Produkt zum Begriff Alltag:
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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
Auszeit vom Alltag - Erholung im Allgäu
Enthaltene Leistungen: 3 Übernachtungen, 3 x reichhaltiges Frühstück vom Buffet, 1 x Flasche Mineralwasser, inkl. Parkplatz am Hotel, inkl. WLAN Nutzung, inkl. Wanderinformationen, inkl. Nutzung Hallenbad/Wellnessbereich, inkl. Nutzung des Fitness Center
Preis: 358.00 € | Versand*: 0 € -
Entspannung pur - dem stressigen Alltag entfliehen
Enthaltene Leistungen: 2 x Übernachtung im komfortablen Doppelzimmer, 1 x Frühstück vom Buffet, 1 x Spätaufsteher-Frühstück, Eintritt in die Salzgrotte Zwickau, Entspannung pur - im Saunabereich, Glas Sekt zur Begrüßung auf dem Zimmer, Bademantel auf dem Zimmer, romantische Zimmerdeko
Preis: 160.00 € | Versand*: 0 € -
Achtsamkeit - Ruhiger, bewusster und glücklicher durch den Alltag.
Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie aus Gewohnheitsmustern ausbrechen können. Sie erfahren u.a., wie man durch Entspannungsübungen und gesunde Routinen zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden gelangen kann.
Preis: 9.95 € | Versand*: 6.95 €
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Wie können wir in unserer hektischen Welt mehr Entschleunigung und Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren?
1. Durch bewusstes Atmen und regelmäßige Meditation können wir unsere Gedanken beruhigen und im Moment präsent bleiben. 2. Indem wir uns bewusst Zeit für Pausen und Erholung nehmen, können wir den Stress reduzieren und unsere Energie wieder aufladen. 3. Achtsamkeit kann durch kleine Rituale wie bewusstes Essen, Spaziergänge in der Natur oder das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs in den Alltag integriert werden.
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Was sind einige einfache Tipps für mehr Entspannung und Wellness im Alltag?
1. Regelmäßige Pausen einlegen und bewusst durchatmen. 2. Entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation in den Tagesablauf integrieren. 3. Sich Zeit für sich selbst nehmen und sich regelmäßig etwas Gutes tun, z.B. ein warmes Bad oder ein Spaziergang in der Natur.
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Wie kann man im stressigen Alltag Entschleunigung und mehr Gelassenheit erreichen?
1. Pausen einlegen und bewusst Zeit für sich selbst nehmen. 2. Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga praktizieren. 3. Prioritäten setzen und unnötigen Stressquellen eliminieren.
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Wie kann man sich vor Überbeanspruchung im Alltag schützen und rechtzeitig eine Balance zwischen Arbeit und Erholung finden?
Um Überbeanspruchung im Alltag vorzubeugen, ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen und regelmäßige Pausen einzulegen. Zudem sollte man sich bewusst Zeit für Erholung und Entspannung nehmen, um die Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu wahren. Eine gute Selbstorganisation und Priorisierung der Aufgaben können dabei helfen, Stress zu reduzieren und die eigene Belastbarkeit zu steigern.
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Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein. Achtsamkeit für den Alltag.
In diesem liebevoll gestalteten Geschenkbuch finden sich 100 Inspirationen, um sich inmitten von Stress und Hektik Momente der Entspannung zu ermöglichen. Der weltbekannte Achtsamkeits-Lehrer Prof. Jon Kabat-Zinn war der erste, der Achtsamkeit aus dem buddhistischen Kontext direkt in unseren Alltag übertragen hat. Seine Programme zur Stress-Reduktion werden weltweit mit großem Erfolg angewendet. Denn viele Menschen leiden heutzutage unter chronischen Stress-Symptomen und können dem Druck, der auf ihrem Leben lastet, kaum mehr standhalten. Gerade dann ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen und Augenblicke des Seins zu erfahren. Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks. Wenn wir mehr und mehr lernen, mit Achtsamkeit ganz in der Gegenwart anzukommen, kommen wir in Kontakt mit dem wahren Glück in uns selbst. Jon Kabat-Zinn schreibt: »Da Ihr Leben nur aus Augenblicken besteht, warum diese also nicht voll ausschöpfen und herausfinden, was es bedeuten kann, Ihrem tiefsten und wahren Wesen immer häufiger treu zu sein?«
Preis: 10.00 € | Versand*: 6.95 € -
Additiva Wellness Harmonie & Balance, 100 g Pulver
enthält hochwertige pflanzliche Stoffe zur Unterstützung des Schlafes Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke Hersteller: Dr. B. Scheffler Nachf. GmbH & Co. KG, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 17506413
Preis: 8.58 € | Versand*: € -
Additiva Wellness Harmonie & Balance, 100 g Powder
contains high-quality herbal substances to support sleep powder for preparing a solution for ingestion food supplements from the pharmacy manufacturer: Dr. B. Scheffler Nachf. GmbH & Co. KG, Germany (Original Product from Germany) PZN: 17506413
Preis: 8.58 € | Versand*: € -
Auszeit vom Alltag - Wellness im Taubertal, Die Energeitankstelle
Das „Liebliche Taubertal“ ist eines der ältesten Weinanbaugebiete Deutschlands. Die drei Weinbauregionen Baden, Württemberg und Franken treffen an der Tauber zusammen.Eine Fahrradtour entlang der Tauber führt Sie durch das württembergische Weinbaugebiet, vorbei am Weinort Markelsheim nach Weikershe Enthaltene Leistungen: 2 x Übernachtung inkl. Frühstück vom Buffet je Person, 2 x Genießer Halbpension 3gängig mit Wahlhauptgängen je Person, 1 x Aromaöl-Massage (30 min) je Person, Nutzung des Wellnessbereichs Inklusivleistung, Wellnesstasche mit Bademantel, großem Saunatuch und Badeslipper je Person, Bundschu Powerbeere - süße Gewürzmischung je Person, Gästekarte Bad Mergentheim mit zahlreichen Vergünstigungen je Person, Tipps für Ihr Aktivprogramm Inklusivleistung, Parkmöglichkeiten am Haus Inklusivleistung
Preis: 250.00 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man im Alltag mehr Bedachtsamkeit und Achtsamkeit praktizieren?
1. Übe regelmäßig Meditation oder Atemübungen, um im Hier und Jetzt präsent zu sein. 2. Nimm dir bewusst Zeit für kleine Alltagsmomente und schätze sie. 3. Sei achtsam im Umgang mit dir selbst und anderen, indem du deine Gedanken und Handlungen bewusst wahrnimmst.
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Wie kann man im Alltag die mentale Balance aufrechterhalten?
Um die mentale Balance im Alltag aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Zudem können Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen, Stress abzubauen. Auch der Austausch mit Freunden oder professionelle Hilfe bei Bedarf können dazu beitragen, die mentale Gesundheit zu stärken.
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Wie kann man im stressigen Alltag effektiv für Ruhe und Erholung sorgen, um die eigene Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern?
1. Regelmäßige Pausen einplanen, um sich zu entspannen und abzuschalten. 2. Sport treiben oder meditieren, um Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. 3. Ausreichend schlafen und gesund ernähren, um Körper und Geist zu stärken.
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Was sind einige gängige Praktiken, um Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren?
Meditation praktizieren, regelmäßig Pausen einlegen, um bewusst zu atmen und im Moment zu sein, Achtsamkeitsübungen wie Body-Scan oder achtsames Essen durchführen.
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